Ha szomjasnak érzed magad és száraz a szád, akkor a sejtjeid már kiszáradtak. Inni tehát még azelőtt kell, mielőtt a szomjúságérzet fellép
Azzal, hogy nem isszuk meg az ajánlott napi 2-3 liter vizet, az enyhe kiszáradás következő tüneteit produkálhatja testünk: kimerültség, fáradság, csökkent koncentráció, levertség, száraz bőr, gyenge ítélőképesség és fejfájás.
A tiszta, természetes víz rendszeres fogyasztását ajánljuk.
A tiszta víz egy olyan anyag, amire a szervezetnek folyamatosan és nagy mennyiségben szüksége van ahhoz, hogy működni tudjon.Tudjuk, hogy szervezetünk kétharmad része víz és azt is tudjuk, hogy egy nap egy átlagember kb. 2-4 liter vizet veszít vizelettel, széklettel, izzadással, lélegzéssel. Az elvesztett vízmennyiséget pótolni kell
Kerüljed a szénsavas, vagy cukros üdítőket, szörpöket. Magas cukortartalmuk és a mesterséges színezékek, aromák és édesítőszerek miatt ezek veszélyesek az egészségedre. Tudni kell, hogy ezek az anyagok nemhogy nem hidratálnak, de a szervezet számára egy valóságos sokkot, igazi problémát jelentenek.
A tea, kávé, üdítők, vízhajtó hatásuk miatt kiöblítik a testből a vizet. A test ugyanis megszabadul ezektől a számára nem kívánatos anyagoktól. Nem számíthatóak bele a napi folyadékbevitelbe, sőt úgynevezett „negatív folyadékként” viselkednek, azaz több vizet vesznek el, mint adnak.
Az alkalmankénti alkoholfogyasztás még nem okoz nagy kárt, de az alkohol is vízhajtó hatású. Gondolj csak a sörre!
A másnaposságot is kitűnően kezeli néhány liter tiszta víz elfogyasztása. Ezzel a szervezetben pótoljuk a kiürült vizet és méregtelenítünk is egyben.
NÉHÁNY HASZNOS TIPP:
A tested felébredés után van a legjobban kiszáradva és telve méreganyagokkal. Igyál egy pohár vizet a szomjúságtól függetlenül és máris éberebbnek érzed magad, beindítja a keringést és ezzel felébreszti a testedet.
Igyál egy pohár vizet mielőtt lefekszel, sokkal frissebben fogsz ébredni!
Igyál egy pohár vizet étkezés előtt és után, hogy segítse az emésztési folyamatokat! A gyomornak szüksége van vízre, hogy megeméssze az ételt. A víz hiánya megnehezíti azt a folyamatot, hogy a tápanyag felszívódjon, és végül felhasználható legyen energiaként.
Ha unod már a víz ízét, adj a vízhez friss citromot vagy gyömbért, amitől az ízletesebb lesz, kerüld a cukros szörpöket és a szódát!